अधिकतर भारतीय घरों में बनने वाले चीले टेस्ट ही नहीं न्यूट्रिशन से भी भरपूर होते हैं. दालों से तैयार किये जाने वाले चीले लंबे समय तक फुलनेस की फीलिंग देते हैं, मस्कुलर रिकवरी में मदद करते हैं और ब्लड शुगर कंट्रोल में रखते हैं. अगर आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं और [...]
बच्चे कई बार ड्राई फूट्स खाने में बड़े नखरे करते हैं। ऐसे में आप आटे के लड्डू में काजू-बादाम डालकर खिला सकते हैं। इससे बच्चों को मीठा खाने की क्रेविंग भी नहीं होगी और कुछ हेल्दी खाने को भी मिलेगा। खाने के बाद अक्सर कुछ मीठा खाने के मन करता है। बच्चे तो जब देखो [...]
खीरे के जूस के सेवन से लोगों को पाचन और कब्ज की दिक्कत से छुटकारा मिलता है. इसके साथ एसिडिटी और ब्लोटिंग की समस्या में भी आराम मिलता है. खीरे के सेवन से इम्यूनिटी पावर को बढ़ाने में मदद मिलती है और लोगों का कई तरह के संक्रमण और वायरल फ्लू से बचाव होता है. [...]
चुकंदर का रायता न सिर्फ स्वादिष्ट होता है बल्कि यह बहुत से स्वास्थ्य लाभ भी देता है. इसमें फाइबर, विटामिन ए, सी और पोटेशियम आदि कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. आइए जानते हैं बनाने की रेसिपी .. बचपन से ही सभी को यह बताया जाता है कि चुकंदर खाना चाहिए, इसे खाने से शरीर [...]
अखरोट और केला दोनों ही हमारे शरीर के लिए बेहद फायदेमंद हैं. अगर इन दोनों चीजों से हमारे दिन का शुरुआत की जाए तो हम पूरे दिन एनर्जेटिक और हेल्दी रहेंगे. दिन की ऊर्जा से भरपूर शुरुआत करने के लिए अखरोट और केले से बनी स्मूदी एक बहुत बढ़िया विकल्प है. वॉलनट बनाना स्मूदी टेस्टी [...]
नाश्ता में इडली खाना एक हेल्दी ब्रेकफास्ट ऑप्शन है. इडली खाने में स्वादिष्ट लगती है. अगर आप डाइटिंग पर है तो ओट्स से भी स्वादिष्ट इडली बना सकते हैं. जानिए कैसे बनाएं ओट्स से इडली. वजन घटाने वाले लोग अपने खाने-पीने को लेकर बहुत सोचते हैं. कई बार ये समझ नहीं आता कि ऐसा क्या [...]
गर्मी के मौसम में हेल्दी फूड लेना बेहद जरूरी होता है। खान-पान में बरती गई थोड़ी भी लापरवाही बीमारी की वजह बन सकती है। हेल्दी ब्रेकफास्ट के तौर पर फ्रूट चाट खायी जा सकती है। मौसमी फलों से तैयार होने वाली फ्रूट चाट टेस्टी होने के साथ पोषण से भरपूर भी होती है। फ्रूट चाट [...]
पालक को स्वादिष्ट करी या चपाती या पराठे में स्टफिंग के रूप में कई तरह से पकाया जा सकता है. पालक के स्वास्थ्य लाभों की लिस्ट काफी लंबी है. इसलिए इसको अपनी डाइट में शामिल करना फायदेमंद हो सकता है. खाने से पहले कई लोग सूप पीना पसंद करते हैं. वहीं कई लोग के मील [...]
खाने के साथ रायता खाना हर किसी को पसंद होता है। ऐसे में एक जैसा रायता बनाकर अगर आप भी बोर हो गए हैं, तो हम लेकर आए हैं आपके लिए बेहद शानदार खट्टा-मीठा जायका। जी हां, ये है पाइनएप्पल यानी अनानास का रायता। इस मलाईदार रायते को आप नाश्ते से लेकर लंच या डिनर [...]
अगर आप भी अपनी वेट लॉस जर्नी को और भी ज्यादातर मजेदार बनाना चाहते है, तो आप मूंग दाल सैंडविच को अपनी डाइट में शामिल कर सकते है। मोटापे आज के समय में ज्यादातर लोग परेशान है। अब वजन को कम करने के लिए खान पान और जीवनशैली का सही होना बेहद जरूरी है। ऐसे [...]
करेला कई घरों में खाई जाने वाली सब्जी है। भले ही ये स्वाद में थोड़ा कड़वा हो, लेकिन आयरन, कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नेशियम, कॉपर और मैगनीज जैसे कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। शुगर लेवल को कंट्रोल करने से लेकर पाचन को भी दुरुस्त करने में मदद करता है। आइए ऐसे में आज हम लेकर [...]
चुकंदर की बर्फी एक स्वादिष्ट और सेहतमंद भारतीय मिठाई है। यह बनाने में आसान है और इसमें चुकंदर के फायदे भी शामिल हैं। चुकंदर की बर्फी, एक अनोखी भारतीय मिठाई है जो स्वाद और सेहत का अद्भुत मिश्रण प्रस्तुत करती है। चुकंदर, इस मिठाई का मैन कॉम्पोनेन्ट, न केवल लाल रंग और स्वाद प्रदान क
गर्मी के दिनों में जब आपको कुछ भी हैवी खाने का मन नहीं करता, तब यह हल्की-फुल्की चाट लंच या ईवनिंग स्नैक्स के लिए एक अच्छा ऑप्शन हो सकती है। ये आपके शरीर को हाइड्रेट कर हीट स्ट्रोक के जोखिम से भी बचाती है। गर्मी के मौसम में बार-बार पेय पदार्थों का सेवन करने से [...]
गर्मियों में शरीर को अंदर से ठंडक देने वाली चीजों का सेवन करना चाहिए। इनसे पेट में गर्मी नहीं होती है, शरीर हाइड्रेट रहता है और तेज धूप व लू के बीच सेहत भी दुरुस्त रहती है। हम सभी सेहतमंद रहना चाहते हैं लेकिन अक्सर सही जानकारी के अभाव में हम अपनी सेहत खराब कर [...]
गर्मी के मौसम में डाइट में ऐसे पेय पदार्थों को शामिल किया जाता है जो शरीर को ठंडक पहुंचाने के साथ-साथ सेहत के लिए भी फायदेमंद होते हैं। इसलिए आज हम आपके लिए जामुन डिलाइट बनाने की रेसिपी लेकर आए हैं जो गर्मियों का खास ड्रिंक साबित होगी। तो आइए जानते हैं इसकी रेसिपी के [...]
आयुर्वेदिक और युनानी दवाओं के एक्सपर्ट डॉक्टर सलीम जैदी के मुताबिक गर्मी में त्रिदोष को बैलेंस रखने के लिए नारियल, बादाम, खसखस, तरबूज के बीज, शहद, हरी इलायची, केसर और सॉफ्ट खजूर से तैयार लड्डुओं का सेवन करें। आयुर्वेद के मुताबिक हमारी बॉडी में तीन दोष होते हैं एक वात, दूसरा पित्त
ईद के मौके पर या रमादान के मौके पर घरों में हलीम बनता है, मगर कई बार जल्दबाजी के चक्कर में भिगोना भूल जाते हैं। अगर आपके साथ भी ऐसा ही हुआ है, तो यह लेख मददगार साबित हो सकता है। Eid Special 2024: खुशबूदार मसालों से तैयार किए गए ये व्यंजन हर किसी की [...]
अगर आप कुछ डिफरेंट ट्राई करना चाहते हैं, तो कटहल को अपनी थाली में शामिल करें। कटहल बनाने के लिए आपको कई तरह के मसाले चाहिए होंगे, जिसकी मदद से आप स्वादिष्ट चंपारण हांडी कटहल तैयार कर सकते हैं। कटहल एक ऐसी सब्जी है जिसे अधिकतर भारतीय घरों में बनाया जाता है। इतना ही नहीं, [...]
फल में विटामिन, खनिज, और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो स्वस्थ जीवनशैली को बनाए रखने में मदद करते हैं।कमरख (Star Fruit) एक फल है । इसे स्टार फ्रूट भी कहा जाता है। यह फल आकार में तारे की तरह होता है और रंग में हरा होता है। इसमें बीज भी होते हैं। कमरख (Star Fruit) विटामिन [...]
Benefits Of Daily Walking - पैदल चलना स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है मगर कब और कैसे चलना चाहिए इस बात का विशेष ध्यान रखना चाहिए। वॉकिंग (पैदल चलना) करने से काफ़ी फायदे होते हैं जैसे चर्बी कम होना और शुगर और हार्ट के रोगों में मदद मिलना आदि। तेजी से वॉकिंग करने के [...]
