अरोमाथेरेपी

पौधे के फूल, पत्ते, छाल या जड़ से भाप आसवन (steam distillation) से निकाला गया गाढ़ा द्रव। एक किलो लैवेंडर के फूलों से सिर्फ़ 5 मिली तेल — इसीलिए यह महँगा है, और इसीलिए ताक़तवर है।

Lavender — नींद और तनाव। Eucalyptus — बंद नाक और खाँसी। Peppermint — सिरदर्द और पाचन। Tea Tree — मुँहासे और छोटे घाव। Lemon — हवा की सफ़ाई और उदासी में कमी। घर की किट के लिए ये पाँच ही काफ़ी हैं।

डिफ़्यूज़र — 100 मिली पानी + 3–5 बूँद तेल। मालिश — 10 मिली कैरियर ऑयल (नारियल, बादाम) में 2 बूँद मिलाकर। स्नान — गुनगुने पानी में 4–6 बूँद। सीधे साँस — रूमाल पर 1–2 बूँद।

त्वचा पर सीधे नहीं — कैरियर ऑयल में मिलाकर ही। आँखों के पास नहीं। 6 साल से छोटे बच्चों के लिए नहीं। गर्भावस्था में डॉक्टर की सलाह। सस्ते सिंथेटिक ‘fragrance oil’ से बचिए — सिर्फ़ 100% शुद्ध एसेंशियल ऑयल।

एक डिफ़्यूज़र (₹600–1500), Lavender + Eucalyptus + Peppermint की तीन 10 मिली शीशियाँ (₹250–500 प्रति), और एक कैरियर ऑयल (बादाम / नारियल) — एक घर के पहले 6 महीने के लिए इतना ही काफ़ी है।