गर्मियों में जरुर ट्राई करें मैंगो ओट्स स्मूदी की आसान रेसिपी (Mango Oats Smoothie Recipe)

Ingredients

• 2 आम
• 1 कप ओट्स
• 1 कप दही
• 1 कप ब्लूबेरी
• 2 चम्मच शहद
• 1 चम्मच चिया सीड्स
• 1 चम्मच कद्दूकस किया हुआ नारियल
• 5 पुदीने के पत्ते
• 7 केले के स्लाइस
• 6 सेब के स्लाइस
• आइस क्यूब्स

Method

1. मैंगो ओट्स स्मूदी बनाने के लिए आम को धोकर छोटे पीसेस में काट लें.

2. वहीं केले, सेब और ब्लूबेरी को भी छोटे-छोटे टुकड़ों में काट कर रख लें.

3. अब मिक्सर ब्लेंडर में आम, दही, ओट्स, शहद और आइस क्यूबस को अच्छी तरह से ब्लेंड कर लें.

4. इसके बाद मैंगो स्मूदी को सर्विंग बॉउल में पलट लें.

5. अब इसमें केले, सेब, ब्लूबेरी, चिया सीड्स और नारियल डाल कर अच्छी तरह से मिक्स कर लें.

6. बस आपकी मैंगो ओट्स स्मूदी तैयार है. इसे ठंडा होनेके लिए फ्रिज में रख दें.

7. अगर आप चाहें तो इसमें आइसक्रीम और चॉकलेट सीरप एड करके मैंगो ओट्स स्मूदी को डबल टेस्टी बना सकते हैं.