- Prep
- 7h
- Cook
- 30 min
- Cuisine
- Indian, Punjabi
- Course
- dinner, Lunch, sunday special
दोस्तों इस रेसपी मे हम तेल और भुने हुए मसालों का इस्तेमाल नहीं करेंगे । यह रेसपी उन लोगों के लिए काफी हेल्पफूल होगा , जिनके पास कुकिंग करने का टाइम नही होता या फिर उन लोगों के लिए जो बिना तेल के कुकिंग करना पसंद करते है ।
दोस्तों जब हम मसालेदार और चटपटे खाने के बारे सोचते है तो छोले का नाम हमारे दिमाक मे सबसे पहले आता है । यह बहुत ही स्वादिष्ट और चटपटे होते है । लेकिन छोले मे बहुत अधिक मात्रा मे तेल का इस्तेमाल किया जिससे मोटापा और कोलेस्ट्रॉल बढ़ाता है। तो अगर आप भी तेल परहेज करते है तो ये रेसपी आपके बहुत काम आने वाली है , क्योंकि इस आर्टिकल में हम बताएंगे की आप कैसे बिना तेल के स्वादिष्ट छोले की रेसपी बना सकते है ।
Ingredients
- 1.5 कप काबुली चना
- 2 छोटे प्याज (बारीक कटे हुए)
- 2 हरी मिर्च (बारीक कटी हुई)
- 2 बड़े टमाटर (बारीक कटे हुए)
- 6-7 लहसुन की कलियाँ (कद्दूकस की हुई)
- 1 अदरक का बड़ा टुकड़ा (कद्दूकस किया हुआ)
- 1 चम्मच जीरा
- 2 छोटी दालचीनी की स्टिक
- 1 चम्मच छोले मसाला
- 2 लौंग
- 1 कप पानी
- 1 चम्मच गरम मसाला
- 1/2 चम्मच धनिया पाउडर
- 1 छोटी चम्मच कश्मीरी लाल मिर्च
- 1/2 चम्मच हल्दी पाउडर
- स्वादानुसार नमक
- गार्निश के लिए धनिया पत्ती (बारीक कटी हुई)
Method
दोस्तों बिना तेल के छोले बनाने के लिए सबसे पहले 1.5 कप काबुली चना ले । जिसे आप 5-6 घंटों के लिए भिगो कर रखे । अगर आप इसे सुबह बना रहे है, तो आप काबुली चना को रात को ही भिगो कर रख दे ।
अब छोले को तैयार करने से पहले इसमे पड़ने वाली सब्जीयो को काट कर तैयार कर ले । इसके लिए 2 छोटे प्याज को बारीक कट कर ले । साथ ही मे 2 हरी मिर्च ले ।
इसके अलावा 2 बड़े टमाटर ले फिर इसे बारीक काट ले । 6-7 लहसुन की कालियो के साथ 1 अदरक बड़ा टुकड़ा ले और इसे कद्दूकस कर ले ।
इसके अलावा गार्निश करने के लिए धनिया की पत्ती ले और इसे भी बारीक काट ले ।
दोस्तों छोले की सब्जी बनाने के लिए सबसे पहले 1 प्रेशर कुकर ले । फिर इसमे भिगोए हुए काबुली चना डाले । अब इस छोले मे सारे मसाले डाले, मसालों मे 1 चम्मच जीरा ,1 बड़ी इलायची , 1 तेज पत्ता ,2 छोटी दालचीनी , और 2 लॉंग ले ।






