Cervical Pain: आजकल बच्चों से लेकर बुजुर्ग तक हर कोई फोन और लैपटॉप में लगा रहता है, जिस कारण से लोगों को गर्दन और कंधे में दर्द की शिकायत होती है। इस सर्वाइकल पेन कहा जाता है। अगर इसका सही समय पर इलाज नहीं किया जाए, तो यह आगे चलकर बहुत बड़ी समस्या बन सकती है। तो आइए जानते हैं इसके लक्षण और इलाज के बारे में।
क्यों होता है सर्वाइकल पेन
- कई बार छोटी-मोटी चोट लगने से जब मांसपेशियों पर सामान्य से ज्यादा खिंचाव बढ़ने लगता है, तो ऐसे में सर्वाइकल पेन होता है।
- गलत बॉडी पोस्चर।
- झुके हुए कंधे।
- देर तक एक ही अवस्था में बैठे रहना।
- कंप्यूटर पर लंबे समय तक काम करने से।
- कोई फिजिकल एक्टिविटी न करना।
सर्वाइकल पेन के लक्षण
- गर्दन के एक या दोनों तरफ दर्द होना।
- खोपड़ी की जड़ में और कंधों से होते हुए आगे दर्द का बढ़ना।
- कंधों को हिलाने डुलाने में दर्द।
- कंधों में जकड़न, जिसके कारण गर्दन की मूवमेंट कम हो जाना।
- बाजुओं में दर्द।
- बाजुओं में कमजोरी।
- बाजुओं में झुनझुनी और सुई चुभने जैसे सेंसेशन महसूस होना।
- लिखने और टाइप करने में दिक्कत।
सर्वाइकल का कैसे करें इलाज
- आइस या कोल्ड पैक
- रिलैक्सेशन
- आराम करें
- पेनकिलर्स
- व्यायाम
- फिजियोथेरेपी
